Herzlich Willkommen
bei Entspannung to go, Deine Abkürzung zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag. Hierbei handelt es sich um ein gedrucktes Kartenset inklusive Audio Guidance.
Ich bin Teresa Roswitha Meikl und darf Dich zum Kennenlernen meiner Arbeit nun durch 2 transformierende Übungen begleiten ❤️
WAS Du hier genau bekommst und WIE Du in Deinem Alltag davon profitieren kannst, DAS erfährst Du in der ersten Audio:
☟ Das komplette Kartenset aus 25 Karten kann am Ende via Klick bestellt werden ☟
1
Lege Deine Hände auf den Unterbauch und schließe Deine Augen. Spüre die Temperatur Deiner Hände auf der Haut.
Atme tief und gleichmäßig durch die Nase ein und aus. Verbinde Dich immer wieder mit Deinen Händen auf Deinem Unterbauch.
Lasse dabei all Deine Gedanken kommen und gehen. Sie haben jetzt keinerlei Relevanz.
Fühle die tiefe Ruhe, die nach und nach Deinen gesamten Körper erfüllt.
Am Ende dieser Übung kannst Du Deine Augen für einen Moment geschlossen lassen und kurz nachspüren, was diese Übung bewirkt hat.
2
Suche Dir einen ruhigen Platz und setze oder lege Dich hin.
Konzentriere Dich jetzt ausschließlich auf eine lange Ausatmung.
Atme erst wieder ein, wenn Du komplett leer bist und der Reflex zum Einatmen von alleine kommt.
Atme auf diese Weise 3 Minuten lang durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.
€ 24,90.- zzgl. Versandkosten
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